五十肩改善ガイド

体操で五十肩は和らぐのかな

運動をしすぎると炎症がひどくなったり、筋肉や腱を痛めてしまいます。

それが五十肩の主な症状です。

●五十肩の体操五十肩の体操には色々なものがありますが、今回はその中のひとつをご紹介します。

治すはずがこれでは逆効果です。

まず服を着るだけでも恐ろしく時間がかかりますし、電車に乗っても吊り革を掴むことができません。



長期に渡る治療になるので、焦らずに前向きに取り組むことが大切ですよ。

１：机などに手をついて前屈みになります２：五十肩の方の腕で円を描きます３：右回し、左回し、両方やりますこの体操は痛みが激しい人でも無理なくできるのでオススメです。

そこで、痛みと炎症を抑える薬を服用しながら体操をして、徐々に五十肩を治していきます。

この体操は最低でも半年は続けないといけません。



しかし、腕を動かすだけで激痛が伴うのでそのままの状態ではとても体操なんてできません。

今まで当たり前にできていたことができなくなってしまうのはもどかしいですよね。

腕が上がらない。

五十肩はどうすれば治るのでしょうか？●五十肩の治療五十肩の治療には体操が最も効果的です。



体操をやるときは筋肉などを痛めてしまわないようにホッカイロで肩を温めたりして血行を良くしてから行いましょう。

また、体操のしすぎは良くありません。

腕が上がらないと、日常生活を送るのにとても不便です。



痛みとの決別〜五十肩を自宅で改善